Eiwitrepen: waar moet je op letten?
Als je eiwitrepen wil kopen, zijn er een aantal zaken waar je op moet letten.
- het eiwitgehalte (natuurlijk): zorg dat iedere eiwitreep een goede bron van eiwitten is. De beste repen bevatten ongeveer 20 tot 25gr eiwitten
- suikers: veel eiwitrepen op de markt worden verkocht als eiwitreep, maar eigenlijk is het gewoon snoep vanwege de enorme hoeveelheden suikers. Meestal geven de producenten het een andere naam: glucose, dextrose, maltose, fructose… Allemaal suikers. Veel eiwitrepen bevatten naast eiwitten tot wel 25gr suiker! Als je wil afslanken en de eiwitrepen als tussendoortje eet, wordt het een dikmaker. Dan moet je absoluut een eiwitreep kiezen die erg weinig suiker bevat
Ik ben heel erg lang op zoek geweest naar een eiwitreep met een zeer laag suikergehalte, geschikt voor mensen die willen afslanken.
Het “nadeel” van deze eiwitrepen is dat ze duurder zijn dan de eiwit repen die veel suiker bevatten, het voordeel is natuurlijk dat ze heel veel goede eiwitten leveren en weinig suikers (die je absoluut niet nodig hebt en moet vermijden als je wil afvallen)
Je vindt amper eiwitrepen op de markt die weinig suikers bevatten. De meeste repen zijn ontwikkeld voor mensen die spiermassa willen opbouwen en bevatten dus zowel eiwitten, koolhydraten, suikers en vetten.
Deze eiwitrepen bevatten erg veel eiwitten en daarnaast lekkere Schotse haver en lijnzaadolie. Bijzonder gezond voor je dus (dit zijn de enige eiwitrepen met een laag suikergehalte die ik gevonden heb…)